Apa Yang Perlu Dilakukan Semasa Cuaca Panas

Langit tanpa awan... Panas sungguh.

Semasa cuaca panas, terdapat beberapa tindakan yang perlu dan boleh diambil untuk menjaga kesihatan dan keselesaan tubuh badan. Antara tips atau langkah yang perlu diambil ialah :

BANYAKKAN MINUM AIR

Pastikan anda tetap terhidrasi dengan baik. Minum air putih dalam jumlah yang cukup untuk menggantikan cecair yang hilang melalui peluh. Hindari minuman berkafein atau beralkohol kerana boleh menyebabkan dehidrasi.

MENGENAKAN PAKAIAN YANG SESUAI

Gunakan pakaian yang longgar, ringan, dan diperbuat daripada kain seperti cotton supaya kulit dapat bernafas dengan baik. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau diperbuat daripada bahan sintetik yang akan menyebabkan berasa panas dan tidak selesa.

LINDUNGI DIRI DARI SINAR MATAHARI 

Gunakan topi atau payung untuk melindungi kepala dan wajah dari terkena secara langsung dengan sinar matahari. Gunakan juga krim pelindung matahari bagi melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.

CARI TEMPAT SEJUK

Carilah tempat yang mempunyai penyaman udara atau gunakan kipas angin bagi membantu mengurangkan suhu badan. Elakkan terlalu lama berada di luar bangunan semasa cuaca sangat panas.

KURANGKAN AKTIVITI BERAT

Semasa cuaca panas, hindarkan dari melakukan aktiviti fizikal yang berat atau berlebihan. Jika perlu melakukan aktiviti di luar, lakukannya pada waktu pagi atau petang iaitu ketika suhu lebih rendah.

MAKAN MAKANAN SIHAT

Ambillah makanan yang ringan, sihat dan berkhasiat. Pilih makanan yang berair seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Elakkan dari memakan makanan berat dan berlemak yang boleh membuatkan rasa tidak selesa.

Poster-poster Ucapan Selamat Hari Guru

Bagi sesiapa yang belum menghantar ucapan Selamat Hari Guru kepada guru-guru mereka, memanfaatkan peluang ini untuk mengambil poster di bawah ini dan sampaikan ucapan penghargaan kepada guru-guru kalian.

Selain itu, pada tahun 2023 ini, tema Selamat Hari Guru adalah "Guru Insani Pemangkin Generasi Madani." Tema ini menekankan peranan guru sebagai pembentuk generasi yang berakhlak mulia dan berdaya saing dalam konteks masyarakat yang madani. Guru-guru memainkan peranan penting dalam membentuk pelajar menjadi individu yang bertanggungjawab, beretika, dan menyumbang kepada pembangunan masyarakat.

Sekali lagi, saya menggalakkan semua orang untuk mengambil inisiatif dan mengucapkan Selamat Hari Guru kepada guru-guru kalian sebagai tanda penghargaan atas sumbangan mereka dalam mendidik dan membimbing generasi muda.

 

Ucapan Selamat Hari Guru

Selamat Hari Guru kepada semua pendidik di seluruh negeri! Tema tahun 2023 ialah "Guru Insani Pemangkin Generasi Madani". 

Sebagai guru insani, guru sudah pasti memahami bahawa kejayaan dalam pendidikan tidak hanya berpusat pada pencapaian akademik semata-mata, tetapi juga membentuk pelajar yang penuh dengan kesabaran, kepercayaan diri, berdisiplin dan hampir kesemuanya termasuk pengetahuan agama yang kuat. Oleh itu, tugas sebagai guru insani adalah untuk membantu pelajar mengekalkan nilai murni dan keperibadian yang positif.

Sebagai pemangkin generasi madani, guru memainkan peranan penting bagi pembangunan masyarakat yang bernilai, bermoral dan memberikan sumbangan yang bererti tidak hanya bagi diri sendiri tetapi juga bagi masyarakat sekitar. Selaku tenaga pendidik, guru harus berfikir jangka panjang di mana kejayaan bukan hanya memiliki sijil tetapi juga menjadi pemimpin yang selayaknya pada masa akan datang.

Saya ingin mengucapkan semoga guru-guru semua terus memberikan kesan positif pada pendidikan di negara kita dengan menjadi model pengajaran yang mencetuskan generasi madani yang cemerlang, gemilang dan terbilang. 

Selamat Hari Guru!